bt365网址,1994年的美国型号,超高品质,符合亚洲审美主体!锻炼很重要

每个人的美丽之心。
女人天生就是喜欢美丽的,而对于男人来说,看到一个身体热的女孩无法控制自己的钦佩。随着健身水平的提高,越来越多的小伙伴开始制作这些美丽的身材。美丽的女性拥有健美的身材。今天,编辑带给你的那位小姐绝对是一位顶级女神,无论她的身材或外表如何,她是最好的。
上图中的年轻女士是今天的女主人公,是爱尔兰裔美国人的模特劳伦·萨默尔(LaurenSummer),其外表并不逊色于性感的美国女神斯嘉丽,她的身材甚至是红色的尖刺网模型。
她生于1994年,虽然年纪不大但并不那么出名.20年代初以来,她已经引起了全世界的关注,并且还是知名杂志的封面女郎。除了自然之美外,身高175厘米,配以长长的大腿,衬托着天空,非常引人注目,仿佛它是光环,魅力无限。
一双忧郁的蓝眼睛融化了许多粉丝的心,它们看上去可爱又甜蜜?带着微笑。动态的动态宣布可以使成千上万的粉丝,甚至253万粉丝加入社交软件。
他不仅在模特界很出名,而且还是健身界非常有名的健身专家。
说起这个身材,确实充满了高点,不仅上半身相对丰满,而且小腰和丰满的臀部,整个身体的曲线都给人以完美的视觉效果,她可以以任何姿势拍摄。性感大片,它使人们无法挣脱。
尽管照片非常性感,令人心跳加速,但她之前曾患有严重的恐慌症,因此感到非常失望,身体健康也比以前差很多,所以她遵照医生的建议,建议保持健康通过运动。
也许她意外地开始锻炼身体,好像打开了一个通往新世界的大门。从那以后,她爱上了健身,不仅身体状况得到了改善,而且心理也变得更加坚强,个性逐渐变得更加幸福。她经常在社交软件上分享自己的健身经验和生活状况,而Heng越来越好。
你羡慕这样的数字吗?
最后,编辑器将教您一些培训步骤,以培养与女神相同的身材!
1.站立式膝盖抬高
如图所示,保持双腿与臀部同宽,在整个运动过程中牢牢握住核心,然后保持平衡;或者,抬起膝盖,同时将手压到大腿上,试图靠近小腹。
2.罂粟跳
如图所示,罂粟跳是深蹲,腹部跳,俯卧撑和其他动作的结合,是最有力的脂肪燃烧。
首先弯曲身体,向前迈出支撑性的跳跃,然后双手举起站立并跳跃。
3.下蹲跳
这一动作不仅可以增强整个身体的稳定性,而且可以增强下肢的爆发力。
如图所示,首先进行标准的下蹲。站起来时,请尽全力跳起来,然后保持下蹲位置并重复此操作。
跳跃和着陆时请注意不要阻塞膝盖关节,因为这可能会损坏下肢的关节。
4.弯腰打开和关闭
如图所示,从木板开始自私,然后执行脚的开合动作。
确保在整个运动过程中拧紧核心,避免弯曲和凸起,以免损坏腰椎。
感谢您的阅读。如果您有任何建议,请留言。编辑将回复,我每天都会分享一些健身建议。感谢您的关注!#精英中的精英 #

365bet正网注册